Makan diet yang sihat dan seimbang yang kaya dengan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan protein tanpa lemak. Senaman yang kerap, seperti berjalan, berenang, atau berbasikal, boleh membantu mengekalkan kekuatan otot dan mobiliti. Tidur yang cukup dan menguruskan tahap tekanan untuk menggalakkan kesejahteraan mental dan fizikal.
Mengelakkan tingkah laku berisiko seperti merokok atau pengambilan alkohol yang berlebihan, yang boleh membawa kepada masalah kesihatan kronik.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
