1. Makan sarapan secepat mungkin. Selepas memasuki keadaan tidur, kadar metabolisme badan manusia akan menjadi sangat perlahan, mengakibatkan pemulihan yang perlahan selepas bangun tidur. Jika anda boleh bersarapan secepat mungkin, kadar metabolisme akan dipertingkatkan langkah demi langkah. 2. Minum secawan yogurt. Yogurt mempunyai sejumlah besar probiotik, tetapi juga mengandungi banyak kalsium, jadi pada waktu pagi untuk minum secawan yogurt, boleh membuat lemak berlebihan badan dalam masa yang singkat untuk membakar.
3. Minum air. Selepas bangun pagi untuk minum secawan air dahulu, boleh air kosong, boleh juga air masin ringan atau air madu, boleh memainkan peranan dalam pelinciran usus.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
