Selepas makanan memasuki saluran gastrousus, ia memerlukan masa yang cukup untuk dapat mencernanya dengan baik, dan disyorkan untuk tidak makan malam terlalu lewat
Cuba untuk tidak makan makanan yang terlalu berminyak, kerana ia akan meningkatkan beban saluran gastrousus
Jangan baring atau duduk sejurus selepas makan malam, cadangkan setengah jam senaman intensiti rendah, seperti berjalan kaki
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
