Senaman adalah cara penting untuk meningkatkan imuniti. Senaman sederhana boleh menguatkan fungsi jantung dan paru-paru, melancarkan peredaran darah, dan menjadikan badan lebih sihat.
Selain itu, senaman juga boleh membantu kita melegakan tekanan, mengurangkan kebimbangan dan kemurungan, dan seterusnya meningkatkan kualiti hidup kita.
