Makan lebih banyak buah-buahan yang kaya dengan serat makanan, air dan antioksidan boleh membantu meningkatkan motilitas usus dan menggalakkan pergerakan usus.
Mengekalkan tabiat pemakanan dan gaya hidup yang baik, seperti minum lebih banyak air, buang air besar secara teratur, senaman yang sesuai, dan lain-lain, juga mempunyai kesan yang baik terhadap pencegahan dan rawatan sembelit.
