Mengekalkan kehidupan dan rehat yang teratur, masa tidur yang mencukupi, membantu meningkatkan kecergasan fizikal dan imuniti. Adalah disyorkan untuk mengekalkan 7-8 jam tidur setiap hari, dan cuba tidur dan bangun pada masa yang sama. Di samping itu, kita harus mengelakkan berjaga malam, bekerja berlebihan dan tabiat buruk yang lain.
