1.Tidur yang cukup, senaman yang betul dan mengelakkan terlalu banyak tenaga semuanya membantu badan pulih.
2.Makan lebih banyak makanan yang kaya dengan protein, vitamin dan mineral, seperti ikan, daging, telur, dll., untuk menyediakan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda.
3. Makanan pedas, berminyak, mentah dan sejuk harus dielakkan.
