Latihan terlalu keras atau terlalu lama boleh menyebabkan kerosakan otot dan keletihan. Adalah disyorkan bahawa pemula bermula dengan intensiti rendah dan masa yang singkat dan secara beransur-ansur meningkat.
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
