Makan terlalu banyak gula-gula sebelum tidur, atau makan banyak karbohidrat halus, boleh mengaktifkan insulin, mengurangkan paras gula dalam darah, mendorong tindak balas tekanan, mengeluarkan banyak kortisol dan adrenalin, badan sentiasa berada dalam keadaan berjaga-jaga, justeru menjejaskan tidur.
