Rasa letih adalah masalah biasa yang boleh menjejaskan produktiviti dan kesejahteraan keseluruhan anda. Berikut adalah beberapa petua bagaimana anda boleh menangani keletihan:
●Dapatkan tidur yang cukup: Pastikan anda mendapat sekurang-kurangnya 7-8 jam tidur setiap malam.
●Bersenam dengan kerap: Bersenam boleh membantu meningkatkan tahap tenaga anda dan mengurangkan rasa letih.
●Berehat: Jika anda berasa letih semasa bekerja atau belajar, berehat secara tetap untuk merehatkan mata dan meregangkan otot anda.
Ingat, jika anda telah mencuba petua ini dan masih berasa letih, sebaiknya berunding dengan profesional penjagaan kesihatan untuk menolak sebarang keadaan kesihatan yang mungkin menyumbang kepada keletihan anda.
