Makan diet yang sihat: Fokus pada pengambilan diet yang kaya dengan protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh dan lemak sihat.
Bersenam dengan kerap: Sasarkan sekurang-kurangnya 30 minit senaman sederhana setiap hari. Ini boleh termasuk aktiviti seperti berjalan kaki, berjoging, berbasikal atau berenang.
Kekal terhidrat: Minum banyak air boleh membantu anda berasa kenyang dan mengurangkan keinginan untuk makanan ringan yang tidak sihat.
