Sakit di pinggang dan kaki, rasa pinggang kaku, tidak dapat dibengkokkan; Kesakitan tulang belakang lumbar bertambah teruk apabila bersin atau batuk, dan pada pesakit dengan osteoporosis, trauma kecil boleh menyebabkan sakit teruk di bahagian bawah belakang dan harus berhati-hati dengan patah tulang.
Beri keutamaan kepada daging tanpa lemak, ayam dan itik tanpa kulit, serta ikan dan udang.
Mampat sejuk adalah kaedah terapi fizikal yang biasa untuk kurang daripada 24 jam selepas kecederaan.
Makan terlalu banyak gula-gula sebelum tidur, atau makan banyak karbohidrat halus, boleh mengaktifkan insulin, mengurangkan paras gula dalam darah, mendorong tindak balas tekanan, mengeluarkan banyak kortisol dan adrenalin, badan sentiasa berada dalam keadaan berjaga-jaga, justeru menjejaskan tidur.
Reka bentuk pelbagai grid, boleh meletakkan pelbagai jenis perhiasan dan pil.
